タバタプロトコル&タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングのタイマー

タバタプロトコルは、4分間という短い時間で、絶大な効果を発揮しますので、ぜひとも、タイマーではかりながらやると効果的です。普通のストップウォッチだと、タバタプロトコル式のタイマーとしては、ちょっとつかいづらいんですね。

 

キツめの運動を20秒→10秒休みを8回セット計4分。を計測してくれるアプリがダウンロードできるサイトがあります。

 

こちらのサイトで、Googleplayと、appstoreようの、アプリがあり、計測してくれるものがあります。ぜひ、ダウンロードしてみてください。

 

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Googleplayと、appstoreようの、アプリがあり、計測してくれるものがこちらのサイトにあります